ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວພັນ ປ້າຍສ່ວນຕົວ ນວດຜົມອໍແກນິກ ບໍລິສຸດ 100% ນໍ້າມັນໝາກກອກເທດ ອາຫານເສີມສຳລັບຜົມ

ນ້ ຳ ມັນເມັດຜັກແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສະກັດຈາກແກ່ນຜັກ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ, ແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເມັດຜັກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ:

ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນ (ຜົນປະໂຫຍດດ້ານອາຫານ)

1. ການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ:
   • ຈືນນ້ຳມັນແກ່ນຜັກໃສ່ສະຫຼັດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບ, ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
   • ປະສົມມັນກັບສົ້ມ, ນ້ໍານາວ, ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບການແຕ່ງກາຍທີ່ແຊບ.
2. Dips ແລະຊອດ:
   • ຕື່ມບ່ວງກາເຟໃສ່ hummus, pesto, ຫຼືແຊ່ນ້ໍານົມສົ້ມສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະສານອາຫານ.
3. Smoothies:
   • ປະສົມນ້ຳມັນແກ່ນຜັກບົ້ງໜຶ່ງບ່ວງຊາເຂົ້າໃນນ້ຳປັ່ນຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມໄຂມັນ ແລະວິຕາມິນ.
4. Drizzle on ອາຫານ:
   • ໃຊ້ມັນເປັນນ້ໍາມັນສໍາເລັດຮູບສໍາລັບແກງ, ຜັກ roasted, pasta, ຫຼື risotto.
   • ຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າອຸນຫະພູມສູງສາມາດທໍາລາຍສານອາຫານຂອງມັນແລະປ່ຽນລົດຊາດຂອງມັນ.
5. ເສີມ:
   • ກິນມື້ລະ 1-2 ບ່ວງກາເຟເປັນອາຫານເສີມເພື່ອບຳລຸງຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບຕ່ອມລູກໝາກ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ (ໃຊ້ສະເພາະ)

1. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:
   • ທານ້ໍາມັນເມັດຜັກສອງສາມຢອດໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງລ້ຽງ.
   • ມັນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ດູດຊຶມໄດ້ໄວ, ເໝາະກັບທຸກສະພາບຜິວ.
2. ການປິ່ນປົວຕ້ານການແກ່:
   • ນວດນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນດ່າງແລະ wrinkles.
   • ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍຮາກຟຣີ.
3. ຫນ້າກາກຜົມ:
   • ອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍແລະນວດມັນເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວແລະຜົມຂອງທ່ານ.
   • ປະໄວ້ 30 ນາທີ (ຫຼືຂ້າມຄືນ) ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ.
4. ນ້ຳມັນ cuticle:
   • ຖູຈໍານວນນ້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນ cuticles ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງແລະຊຸ່ມຊື່ນ.
5. ການຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແປ້ວແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ:
   • ນວດນ້ໍາມັນເປັນປະຈໍາເປັນຮອຍແປ້ວຫຼືຮອຍແປ້ວເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນເມັດຜັກ

• ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6, ມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງ prostate: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຍ່ຽວແລະ prostate ໃນຜູ້ຊາຍ.
• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ: ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ ແລະ ສັງກະສີ.
• ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ ແລະເສັ້ນຜົມ: ບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ ເນື່ອງຈາກມີສານອາຫານ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້

• ການເກັບຮັກສາ: ເກັບນ້ຳມັນແກ່ນຜັກບົ້ງໄວ້ໃນບ່ອນເຢັນ ແລະ ມືດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດກິ່ນເໝັນ.
• ເລື່ອງຄຸນນະພາບ: ເລືອກນ້ຳມັນແກ່ນຜັກບົ້ງທີ່ກົດເຢັນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກັ່ນ ເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດທາງດ້ານໂພຊະນາການ.
• Patch Test: ຖ້າໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດ, ໃຫ້ເຮັດການທົດສອບແກັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການແພ້.

ນ້ ຳ ມັນເມັດຜັກແມ່ນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບດີຕໍ່ອາຫານແລະການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ!