ຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເມັດ Perilla

ນ້ ຳ ມັນເມັດ Perilla

ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນແລະພາຍນອກບໍ?ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະພາເຈົ້າໄປເຂົ້າໃຈແກ່ນ perillaນ້ຳມັນຈາກຕໍ່ໄປນີ້ດ້ານ.

ນ້ ຳ ມັນເມັດ perilla ແມ່ນຫຍັງ

ນ້ ຳ ມັນເມັດ Perilla ແມ່ນຜະລິດຈາກເມັດ Perilla ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ປັບປຸງໂດຍວິທີການກົດທາງກາຍະພາບແບບດັ້ງເດີມ, ຮັກສາເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງເມັດ Perilla ຢ່າງສົມບູນ. ສີ​ຂອງ​ນ​້​ໍາ​ມັນ​ເປັນ​ສີ​ເຫຼືອງ​ອ່ອນ​, ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​ແມ່ນ​ຈະ​ແຈ້ງ​, ແລະ​ກິ່ນ​ຫອມ​.

5 ປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນເມັດ perilla

ຊ່ວຍສົ່ງເສີມ HDL ທີ່ດີ

ແກ່ນ Perillaນ້ ຳ ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈແລະມີກົດໄຂມັນ Omega-6 ແລະ Omega-9 ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ການບໍລິໂພກຂອງ Omega-3 ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມ HDL (cholesterol ດີ) ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຂອງ plaque cholesterol ໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງຕໍ່ມາແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບອາການແພ້

ອາຊິດ Rosmarinic ໃນ perillaແກ່ນນ້ໍາມັນຊ່ວຍຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແພ້ຕາມລະດູການ. ສານສະກັດຈາກນ້ໍາມັນ perilla ຍັງສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະບັນຫາການຫາຍໃຈຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ.

ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ

ອາຊິດ Rosmarinic ໃນນ້ໍາມັນເມັດ perilla ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງ atopic ໄດ້. ນໍ້າມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສະຫງົບຜິວຫນັງ, ແລະການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິແມ່ນດີສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ. ນ້ ຳ ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ. ມັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິວອັກເສບແລະສິວໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເປັນຫົວ.

ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະປ້ອງກັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ senile

DHA ສັງເຄາະໂດຍອາຊິດ linolenic ແມ່ນມີຢູ່ໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນ cerebral cortex, retina ແລະຈຸລັງເຊື້ອພະຍາດ, ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວ synaptic ຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດສະຫມອງແລະການປັບປຸງຄວາມຈໍາ.

ປ້ອງກັນຕັບ ແລະປ້ອງກັນຕັບ

ອາຊິດ α -linolenic ໃນແກ່ນ perillaນ້ໍາມັນສາມາດຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະ decompose ໄຂມັນທີ່ຈະຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນສາມາດປ້ອງກັນການສ້າງໄຂມັນຕັບ.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເມັດ perilla

l ການກິນທາງປາກໂດຍກົງ: ປະລິມານສະເລ່ຍປະຈໍາວັນຂອງ 5-10 ml, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເດັກນ້ອຍ, 2.5-5 ml ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

l ອາຫານສະຫຼັດເຢັນ: ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເລັກນ້ອຍຫຼືເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງໃນເວລາປະສົມຖ້ວຍເຢັນ.

l ການອົບ: ໃນຂະບວນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທົດແທນນ້ ຳ ມັນ hydrogenated ຫຼືຄີມ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນອົບ.

l ນ້ໍາມັນຜະສົມຜະສານໃນບ້ານ: ນ້ໍາມັນເມັດ Perilla ແລະນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ປະຈໍາວັນ, ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາມັນ rapeseed ຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 5 ~ 1: 10 ປະສົມຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ, ອີງຕາມນິໄສປະຈໍາວັນສາມາດບັນລຸການເສີມທີ່ດີແລະຈຸດປະສົງດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ.

l ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກບ່ວງຫນຶ່ງບ່ວງໃສ່ນົມຂົ້ນຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະດາທຸກໆເຊົ້າ, ເຊິ່ງສະດວກແລະແຊບໃນການກິນ.

l ແມ່ຍິງຖືພາໃນທ້າຍການຖືພາຜິວຫນັງ stretching, ມັກຈະມີອາການຄັນແລະຮອຍແຕກແຫ້ງ, ເຊັດດ້ວຍນ້ໍາແກ່ນ Sue, ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນແລະບັນເທົາ. ມັກຈະໃຊ້ກັບທ້ອງ, ຈະປ້ອງກັນການຜະລິດເຄື່ອງຫມາຍ stretch.

ວິທີການເກັບຮັກສາ

l 1,0 - 25 ℃​ໄດ້​ຖືກ​ປ້ອງ​ກັນ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​.

l ຫຼັງຈາກເປີດຝາຂວດແລ້ວ, ຄວນກິນພາຍໃນ 6 ເດືອນ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ນ້ຳມັນສົດ ແລະ ມີລົດຊາດດີ.

l ຫຼັງຈາກປະສົມກັບນ້ໍາມັນປຸງອາຫານອື່ນໆ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການເກັບຮັກສາມັນໄວ້ຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງ.

l ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ນ້ໍາມັນສາມາດຮ້ອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ (ຄວັນຢາສູບ).

l ນ້ໍາມັນພືດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດ, ປະລິມານປະຈໍາວັນສະເລ່ຍຂອງ 5-10 ມລຕໍ່ຄົນ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຄວນສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສິ່ງເສດເຫຼືອ.