ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍມີຢູ່ໃນທຽນໄຂແລະນ້ ຳ ຫອມເປັນປະ ຈຳ, ຍ້ອນຄວາມແຊບ, ຄວາມແຊບ, ແລະກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ, ແຕ່ຍັງມີສານປະສົມຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ພົບດັງ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສີສົ້ມແມ່ນກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຕ້ານສິວ.ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຕົວເຮົາເອງກັບ intel ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສີສົ້ມແມ່ນເຮັດໂດຍການກົດເຢັນຂອງ ໝາກ ກ້ຽງແລະສະກັດເອົານ້ ຳ ມັນ, Tara Scott, MD ກ່າວ., ຫົວຫນ້າແພດແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງກຸ່ມຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ Revitalize Medical Group. ແລະອີງຕາມການ Dsvid J. Calabro, DC,ແພດຜ່າຕັດຢູ່ Calabro Chiropractic and Wellness Centerຜູ້ທີ່ສຸມໃສ່ການຢາປະສົມປະສານແລະນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ອົງປະກອບທີ່ກົດເຢັນຂອງການຜະລິດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນວິທີທີ່ນ້ໍາມັນ "ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ບໍລິສຸດ," ລາວເວົ້າ.
ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຈະຖືກບັນຈຸຂວດ ແລະນຳໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານມີກິ່ນເໝັນ. ແຕ່, ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ສືບຕໍ່ອ່ານສໍາລັບການແບ່ງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ, ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ແລະວິທີການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ
ໃນຂະນະທີ່ແຟນຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍອາດຈະອ້າງວ່າ concoction ສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະອາການຊຶມເສົ້າຄືກັນ, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຢືນຢັນນັ້ນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນການສຶກສາບາງຢ່າງທີ່ສະທ້ອນເຖິງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດ:
1. ມັນອາດຈະຕໍ່ສູ້ກັບສິວ
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະການປ້ອງກັນສິວແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນ limonene, ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ., ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຄຸນສົມບັດ antioxidant, Marvin Singh, MD ເວົ້າວ່າ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Precisione Clinic, ສູນຢາປະສົມປະສານ, ໃນ San Diego.
ສັດໂຕໜຶ່ງ studyຈັດພີມມາໃນປີ 2020 ພົບວ່ານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິວໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງ cytokines, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ອີກ studyຈັດພີມມາໃນປີ 2012 ມີ 28 ອາສາສະຫມັກຂອງມະນຸດພະຍາຍາມຫນຶ່ງໃນສີ່ gels ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງສອງທີ່ infused ມີນ້ໍາສົ້ມຫວານແລະ basil, ສິວຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບແປດອາທິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ gels ທັງໝົດຊ່ວຍຫຼຸດຈຸດດ່າງດຳຈາກສິວໄດ້ 43 ເປີເຊັນເຖິງ 75 ເປີເຊັນ, ດ້ວຍເຈວທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງຫວານ, basil, ແລະກົດ acetic (ເປັນຂອງແຫຼວທີ່ຊັດເຈນທີ່ຄ້າຍຄືກັບສົ້ມ), ເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດານັກສະແດງ. ແນ່ນອນ, ການສຶກສາທັງສອງນີ້ແມ່ນຈໍາກັດ, ໂດຍທໍາອິດບໍ່ໄດ້ເຮັດຢູ່ໃນມະນຸດແລະທີສອງແມ່ນຈໍາກັດໃນຂອບເຂດ, ດັ່ງນັ້ນການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນ.
2. ມັນອາດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ.ມີນັກຮຽນ 13 ຄົນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ນັ່ງປິດຕາເປັນເວລາ 90 ວິນາທີຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດແທກອາການທີ່ສໍາຄັນຂອງນັກຮຽນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກປິດຕາ, ແລະພົບວ່າຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການສໍາຜັດກັບນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
ການສຶກສາອີກອັນນຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານການບຳບັດເສີມໃນແພດສາດການວັດແທກການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງໃນວິຊາຕ່າງໆແລະພົບວ່າການຫາຍໃຈໃນນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໄດ້ປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາໃນ cortex prefrontal, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈແລະພຶດຕິກໍາທາງສັງຄົມ. ໂດຍສະເພາະ, ຫຼັງຈາກການສໍາຜັດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີປະສົບການການເພີ່ມຂື້ນຂອງ oxyhemoglobin, ຫຼືເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຍັງກ່າວອີກວ່າ ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍຕໍ່ມາ.
ຕົກລົງ, ແຕ່... ເປັນຫຍັງຄື? ນັກຄົ້ນຄວ້າດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ Yoshifumi Miyazaki, ປະລິນຍາເອກ, ສາດສະດາຈານຢູ່ສູນສິ່ງແວດລ້ອມ, ສຸຂະພາບ ແລະວິທະຍາສາດພາກສະໜາມຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Chiba ທີ່ເຮັດວຽກໃນການສຶກສາ, ກ່າວວ່ານີ້ອາດຈະເປັນບາງສ່ວນຍ້ອນ limonene. "ໃນສັງຄົມທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ກິດຈະກໍາສະຫມອງຂອງພວກເຮົາສູງເກີນໄປ," ລາວເວົ້າ. ແຕ່ limonene, ທ່ານດຣ Miyazaki ເວົ້າວ່າ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ "ສະຫງົບ" ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ.
ທ່ານດຣ Miyazaki ບໍ່ແມ່ນນັກຄົ້ນຄວ້າຄົນດຽວທີ່ເຮັດການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Advanced Biomedical Researchໃນປີ 2013 ໄດ້ເປີດເຜີຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ 30 ຄົນເຂົ້າຫ້ອງທີ່ອົບດ້ວຍນ້ຳມັນສີສົ້ມໃນລະຫວ່າງການໄປກວດແຂ້ວ, ແລະບໍ່ມີກິ່ນຫອມໃນເວລາຢ້ຽມຢາມອີກຄັ້ງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດແທກຄວາມກັງວົນຂອງເດັກນ້ອຍໂດຍການກວດສອບນໍ້າລາຍຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ແລະກິນກໍາມະຈອນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜົນສຸດທ້າຍ? ເດັກນ້ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງກໍາມະຈອນແລະລະດັບ cortisol ທີ່ "ມີຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ" ຫຼັງຈາກພວກເຂົານອນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສີສົ້ມ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
ການກະກຽມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ "ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ", ທ່ານດຣ Scott ກ່າວ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນາງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ສອງສາມຢອດຕໍ່ຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສໍາລັບສິວ, ທ່ານດຣ Calabro ເວົ້າວ່າມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຈືອຈາງມັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນບັນທຸກ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວປະສົມ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ທາມັນໃສ່ຂອງທ່ານ. ຈຸດທີ່ມີບັນຫາ.
ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ນ້ໍາມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ, ທ່ານດຣ Calabro ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ປະມານຫົກຢອດໃນເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມດ້ວຍວິທີນີ້. ທ່ານດຣ Singh ເວົ້າວ່າ, ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ມັນຢູ່ໃນອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາເປັນເຄື່ອງຫອມ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ດຣ Singh ມີໃຫ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຢ່າໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຖືກແດດ. “ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ ໝາກ ກ້ຽງສາມາດເປັນພິດໄດ້,” ດຣ. Singh ເວົ້າ. "ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຖືກແດດສໍາລັບ 12 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ."
ເວລາປະກາດ: 03-03-2023