Bergamot ແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ຳມັນເບີກາມອດມາຈາກໃສ? Bergamot ເປັນພືດທີ່ຜະລິດຫມາກນາວຊະນິດຫນຶ່ງ, ແລະຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນແມ່ນ Citrus bergamia. ມັນຖືກກໍານົດວ່າເປັນການປະສົມລະຫວ່າງຫມາກກ້ຽງສົ້ມແລະນາວ, ຫຼືການກາຍພັນຂອງນາວ.
ນ້ຳມັນແມ່ນເອົາມາຈາກເປືອກໝາກໄມ້ ແລະໃຊ້ເຮັດຢາ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ Bergamot, ຄືກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆ, ສາມາດກັ່ນດ້ວຍອາຍຫຼືສະກັດຜ່ານ CO2 ທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ (ເອີ້ນວ່າການສະກັດເອົາ "ເຢັນ"). ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນສະຫນັບສະຫນູນແນວຄວາມຄິດວ່າການສະກັດເອົາເຢັນຊ່ວຍຮັກສາທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນໃນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ອາດຈະຖືກທໍາລາຍໂດຍຄວາມຮ້ອນສູງຂອງການກັ່ນໄອນ້ໍາ.
ນ້ໍາມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນຊາສີດໍາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ Earl Grey.
ເຖິງແມ່ນວ່າຮາກຂອງມັນສາມາດຖືກ traced ກັບຄືນໄປບ່ອນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, bergamot ໄດ້ຖືກປູກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນພາກໃຕ້ຂອງອິຕາລີ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມເມືອງ Bergamo ໃນ Lombardy, ປະເທດອີຕາລີ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກຂາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງອິຕາລີ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດກາຝາກແລະບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ. ນ້ ຳ ມັນ Bergamot ຍັງຖືກຜະລິດຢູ່ໃນ Ivory Coast, Argentina, Turkey, Brazil ແລະ Morocco.
ມີຫຼາຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນນີ້ເປັນຢາບັນເທົາທໍາມະຊາດ. ນ້ໍາມັນ Bergamot ແມ່ນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ຕ້ານການອັກເສບແລະ antispasmodic. ມັນຍົກຂຶ້ນມາ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາລະບົບຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ Bergamot
1. ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ
ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ອາລົມໂສກເສົ້າ, ມີເພດສໍາພັນຕ່ໍາ, ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທົ່ວໄປ. ແຕ່ລະຄົນປະສົບກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດນີ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການຊຶມເສົ້າທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະໄປຫາສາເຫດຂອງບັນຫາ. ນີ້ປະກອບມີສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ bergamot, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການຊຶມເສົ້າແລະກະຕຸ້ນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມຄວາມສົດຊື່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2011 ແນະນໍາວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ປະສົມກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ສໍາລັບການສຶກສານີ້, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ປະສົມປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນ bergamot ແລະ lavender, ແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກວິເຄາະໂດຍອີງໃສ່ຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາກໍາມະຈອນ, ອັດຕາການຫາຍໃຈແລະອຸນຫະພູມຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຊາຕ້ອງໄດ້ປະເມີນສະພາບອາລົມຂອງຕົນໃນເງື່ອນໄຂຂອງການຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ອາລົມແລະຄວາມຕື່ນຕົວເພື່ອປະເມີນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມທົດລອງໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ຜະສົມຜະສານກັບຜິວຫນັງຂອງທ້ອງຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອສົມທຽບກັບຢາ placebo, ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນປະສົມເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃນລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ວິຊາໃນກຸ່ມນໍ້າມັນທີ່ປະສົມໄດ້ໃຫ້ຄະແນນຕົນເອງວ່າ "ສະຫງົບຫຼາຍ" ແລະ "ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ" ຫຼາຍກວ່າວິຊາໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ. ການສືບສວນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງການປະສົມຂອງນ້ໍາມັນ lavender ແລະ bergamot, ແລະມັນສະຫນອງຫຼັກຖານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນໃນມະນຸດ.
ການສຶກສາທົດລອງໃນປີ 2017 ພົບວ່າເມື່ອຫາຍໃຈເອົານ້ຳມັນ bergamot ເປັນເວລາ 15 ນາທີ ໂດຍແມ່ຍິງຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າຂອງສູນປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດ, ການສຳຜັດກັບ bergamot ໄດ້ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມທົດລອງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນປີ 2022 ໄດ້ທົດລອງແບບສຸ່ມ, ຄວບຄຸມການກວດສອບອາລົມຊຶມເສົ້າແລະຄຸນນະພາບການນອນໃນແມ່ຍິງຫຼັງເກີດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ "ຜົນຂອງການສຶກສານີ້ສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາລົມຊຶມເສົ້າໃນແມ່ຍິງຫຼັງເກີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບສະຫນອງການອ້າງອິງປະຕິບັດສໍາລັບການພະຍາບານຫຼັງເກີດທາງດ້ານການຊ່ວຍ.
ເພື່ອໃຊ້ນ້ໍາມັນ bergamot ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ, ຖູຫນຶ່ງຫາສອງຢອດໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ, ແລະຖອກປາກແລະດັງຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈເອົາກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນຊ້າໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງຖູສອງຫາສາມຢອດໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ຄໍແລະຕີນ, ຫຼືກະຈາຍຫ້າຢອດຢູ່ເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ.
2. ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້
ນ້ ຳ ມັນ Bergamot ຊ່ວຍຮັກສາອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ, ນ້ ຳ ຍ່ອຍອາຫານ, ນ້ ຳ ບີແລະອິນຊູລິນ. ນີ້ຊ່ວຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ຍັງ assimilate ການທໍາລາຍຂອງ້ໍາຕານແລະສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
ການສຶກສາປີ 2006 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບ 52 ຄົນທີ່ມີພະຍາດ hypertension ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ bergamot, ປະສົມປະສານກັບ lavender ແລະ ylang ylang, ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ລະດັບ cortisol serum ແລະລະດັບຄວາມດັນເລືອດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຊະນິດໄດ້ຖືກຜະສົມແລະ inhaled ປະຈໍາວັນເປັນເວລາສີ່ອາທິດໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension.
3.ເສີມສຸຂະພາບປາກ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວທີ່ຕິດເຊື້ອໂດຍການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດອອກຈາກປາກຂອງເຈົ້າເມື່ອໃຊ້ເປັນຢາລ້າງປາກ. ມັນຍັງປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງທ່ານຈາກການພັດທະນາຢູ່ຕາມໂກນເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.
ມັນອາດຈະເປັນ hຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງແຂ້ວ, ເຊິ່ງເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງອາຊິດທີ່ທຳລາຍການເຄືອບແຂ້ວ. ໂດຍປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມັນເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບສໍາລັບການຖອນຄືນຢູ່ຕາມໂກນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຂ້ວແມງ.
ເພື່ອເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ, ຖູນ້ໍາມັນເບີກາມອດສອງຫາສາມຢອດໃສ່ແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕື່ມຫນຶ່ງຢອດໃສ່ຢາຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ.
4.ຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ
ນ້ໍາມັນ Bergamot ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດຕ່າງປະເທດທີ່ນໍາໄປສູ່ສະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ, ແລະມັນເຮັດວຽກເປັນຢາບັນເທົາອາການໄອ ທຳ ມະຊາດຢູ່ເຮືອນ.
ເພື່ອນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເບີກາມອດສໍາລັບສະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແຈກຢາຍຫ້າຢອດຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືສູດດົມນ້ໍາມັນໂດຍກົງຈາກຂວດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງຖູສອງຫາສາມຢອດໃສ່ຄໍແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
ການດື່ມຊາ Earl Grey, ເຊິ່ງເຮັດດ້ວຍສານສະກັດຈາກ bergamot, ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ.
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 21-2023