ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້ມີມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນໃນວັດທະນະ ທຳ ຕ່າງໆ, ລວມທັງຈີນ, ອີຢິບ, ອິນເດຍແລະເອີຣົບໃຕ້.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບຄົນຕາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການຝັງສົບ. ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້​ວ່າ​ນີ້​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ສານ​ຕົກ​ຄ້າງ​ໄດ້​ຖືກ​ພົບ​ເຫັນ​ຢູ່​ໃນ​ອຸ​ໂມງ​ທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 2,000 ປີ​.

ຄວາມງາມຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນວ່າພວກມັນແມ່ນທໍາມະຊາດ, ສະກັດຈາກດອກໄມ້, ໃບ, ເປືອກຫຼືຮາກຂອງພືດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ບໍລິສຸດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງດ້ວຍສານເຄມີຫຼືສານເຕີມແຕ່ງ, ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທີ່ຈໍາເປັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງເປັນຢາປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ.

ຄວາມກັງວົນແມ່ນການສູ້ຮົບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະເຊີນກັບມື້ທັງກາງເວັນແລະກາງເວັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການມີການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ທີ່ສໍາຄັນ.

ໃນການສຶກສາ 2014 ທີ່ຜ່ານມາໂດຍວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດສຸຂະພາບຂອງອາເມລິກາ, ຄົນເຈັບ 58 ຄົນໄດ້ຮັບການນວດມືຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດດ້ວຍການຜະສົມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນ 1.5 ສ່ວນຮ້ອຍ dilution ກັບນ້ໍາ almond ຫວານ. ການຜະສົມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ bergamot, ກັ່ນ, ແລະ lavender.

ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດດ້ວຍມືດ້ວຍກິ່ນຫອມໄດ້ລາຍງານຄວາມເຈັບປວດແລະການຊຶມເສົ້າຫນ້ອຍລົງ, ສະຫຼຸບວ່າການນວດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດແລະການຊຶມເສົ້າຫຼາຍກ່ວາການນວດຢ່າງດຽວ.

ນີ້ແມ່ນບາງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ:

1. Lavender

ຖືວ່າເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ນ້ ຳ ມັນ lavender (Lavandula angustifolia) ລວມ​ເຖິງ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ສະ​ຫງົບ​, ຜ່ອນ​ຄາຍ​. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດແລະຊ່ວຍໃນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ການນອນຫລັບ, ກະວົນກະວາຍ, ອາການຄັນຄາຍ, ການໂຈມຕີ panic, ຄວາມກົດດັນປະສາດແລະກະເພາະອາຫານປະສາດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

2. ດອກກຸຫຼາບ

ປະໂຫຍດອັນໜຶ່ງຂອງນ້ຳມັນດອກກຸຫຼາບ (Rosa Damascena) ແມ່ນມັນເປັນການຕົກລົງຫຼາຍກັບຫົວໃຈອາລົມແລະບາງທີເປັນອັນດັບສອງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຫຼັງຈາກ lavender ສໍາລັບບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໂຈມຕີ panic, grieving ແລະອາການຊ໊ອກ.

3. ຜັກກາດ

ນ້ຳມັນພືດ (Vetiveria zizanioides) ມີພະລັງງານທີ່ງຽບສະຫງົບ, ພື້ນຖານແລະການຮັບປະກັນ, ມັກຈະໃຊ້ໃນການບາດເຈັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງຮັບຮູ້, ສະຫງົບແລະສະຖຽນລະພາບ. ເປັນ tonic ຂອງລະບົບປະສາດ, ມັນຫຼຸດລົງ jitteriness ແລະ hypersensitivity ແລະຍັງເປັນປະໂຫຍດໃນການໂຈມຕີ panic ແລະອາການຊ໊ອກ.

4. ໝາກຍ່ວງ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ນິຍົມນີ້ສາມາດປິ່ນປົວຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນ. ກະທຽມ (Cananga odorata) ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ເບີກ​ບານ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​, ມີ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ​, ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ແງ່​ດີ​ແລະ soothes ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ສັ່ນປະສາດ ແລະ ເປັນຢາ sedative ປານກາງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນໄມ່ຫລັບໄດ້.

5. ໝາກເຜັດ

Bergamot ແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນຊາ Earl Grey ແລະມີລົດຊາດດອກໄມ້ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະມີກິ່ນຫອມ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ (ໝາກນາວ) ແມ່ນສະຫງົບແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າໂດຍການສະຫນອງພະລັງງານ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການນອນໄມ່ຫລັບເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ່ນວາຍ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ການໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫງົບແມ່ນງ່າຍແລະທໍາມະຊາດທັງຫມົດ.
• ບາງສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມກັງວົນປະກອບມີ lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot ແລະ frankincense.
• ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໄປໃຊ້ຢ່າງມີກິ່ນຫອມເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກ, ຜ່ອນຄາຍ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຍັງສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດໂດຍການວາງສອງສາມຢອດໃສ່ຂໍ້ມືແລະວັດຂອງທ່ານ.