ນ້ຳມັນ Flaxseed ແມ່ນຫຍັງ?
ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ - ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ flax ປະກອບມີການເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະດີທີ່ສຸດຂອງຜັກ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ສໍາຄັນ. ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ Flaxseed ຂະຫຍາຍອອກໄປເກີນກວ່າເນື້ອໃນ omega-3 ສູງຂອງມັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອະນຸສັນຍາສຸຂະພາບປະສົມປະສານ.
ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ 7 ປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ Flaxseed
ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແມ່ນຫຍັງໂດຍສະເພາະ? ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ Flaxseed ແມ່ນກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ flaxseed.
1. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ເນື່ອງຈາກນ້ໍາມັນ flaxseed lubricates ຈໍ້າສອງເມັດແລະເຮັດວຽກເປັນ laxative ທໍາມະຊາດ, ມັນດີເລີດໃນການຮັກສາສິ່ງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາຈັດອາຫານແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໄວຂຶ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂັບລ້າງສານພິດແລະລຸດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
2. ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ ແລະຖອກທ້ອງ
ທ້ອງຜູກແມ່ນຊ້າກວ່າການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງເສດອາຫານຜ່ານທາງເດີນອາຫານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນມາພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ເຈັບຫຼັງ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າ. ຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ພື້ນເມືອງຫຼືພື້ນເມືອງສໍາລັບນ້ໍາມັນ flax ແມ່ນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ໂດຍການເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຫລໍ່ລື່ນໃຫ້ກັບລໍາໄສ້, ນ້ໍາມັນ flaxseed ສະຫນອງການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກງ່າຍແລະທໍາມະຊາດ.
3. ເອົາ Cellulite ອອກ
ຊອກຫາວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite? ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ການຜະລິດ collagen ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນ flaxseed ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ collagen.
ການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຜິວຫນັງ, ລວມທັງຄໍລາເຈນທີ່ອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ cellulite ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຍ້ອນວ່າຜິວຫນັງກາຍເປັນບາງໆແລະຫນ້ອຍສາມາດປົກປິດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍໄຂມັນຊັ້ນນອກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງມັນ. ໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນ flaxseed ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຮູບລັກສະນະຂອງ cellulite.
4. ຫຼຸດອາການຄັນ
Eczema ເປັນພະຍາດຜິວຫນັງທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ສີແດງ, ອາການຄັນທີ່ສາມາດເປັນຕຸ່ມຫຼືຮອຍແຕກ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນເກີດຈາກການແພ້ອາຫານ, ສານເຄມີ ຫຼືສານອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ນໍ້າຫອມ ຫຼື ສະບູ່.
ນອກເຫນືອຈາກການຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງ eczema ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນ flaxseed ເປັນທາງເລືອກອັນດັບຫນຶ່ງສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງໂດຍທົ່ວໄປແລະບັນຫາຜິວຫນັງ pesky ເຊັ່ນ eczema.
5. ເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດ alpha-linolenic ສູງເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນ flaxseed ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈໄດ້. ການສຶກສາຫນຶ່ງແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີ ALA ສູງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈຕາຍຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ອາດຈະຫຼຸດລົງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບ killer ທົ່ວໄປນີ້.
6. ປິ່ນປົວໂຣກ Sjogren's
ໂຣກ Sjogren ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍສອງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ - ຕາແຫ້ງແລະປາກແຫ້ງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງມາຮອດປະຈຸບັນໄດ້ແນະນໍາການເຊື່ອມໂຍງທີ່ມີທ່າແຮງຈໍານວນຫລາຍລະຫວ່າງອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງຮູບເງົາ້ໍາຕາ.
ນ້ຳມັນ Flaxseed ທຽບກັບ Hemp Oil
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນ flaxseed, ນ້ໍາມັນ hemp ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສົມດຸນຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-6 ແລະ omega-3. ນ້ ຳ ມັນ Hemp, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍການກົດເມັດ hemp, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດໂດຍສະເພາະຂອງອາຊິດ gamma-linolenic (GLA), ອາຊິດໄຂມັນ omega-6 ທີ່ກິນເປັນອາຫານເສີມເພື່ອຕ້ານການອັກເສບ. GLA ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນມີຄວາມສົມດຸນຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ neuropathy ແລະປັບປຸງອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່.
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ມັນ hemp ມາຈາກສະກຸນແລະຊະນິດດຽວກັນກັບນ້ ຳ ມັນ cannabis, ມັນມີພຽງແຕ່ປະລິມານການຕິດຕາມຂອງ THC (tetrahydrocannabinol), ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ cannabis ມີຜົນກະທົບທາງຈິດ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-11-2023