ແກ່ນ flax ຂະໜາດນ້ອຍແຕ່ມີພະລັງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼາຍກວ່າວ່າເປັນອາຫານຊຸບເປີອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນພຽງແຕ່ເມັດເຫຼື້ອມຂະຫນາດນ້ອຍ, ການເບິ່ງສາມາດຫລອກລວງ. ແກ່ນ flax ເຕັມໄປດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາມັນ flax ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມນິຍົມ. ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍແລະການນໍາໃຊ້ການເຮັດອາຫານ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ຄົນເຮົາຫັນມາໃຊ້ນ້ໍາມັນ flaxseed ເພື່ອເພີ່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສະຫວັດດີການຂອງພວກເຂົາ.
ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າເມັດທີ່ຖ່ອມຕົວນີ້ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ ແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການລວມເຂົ້າກັນນໍ້າມັນ flaxເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
1. ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
ຄືກັນກັບແກ່ນທີ່ມາຈາກ, ນ້ຳມັນ flaxseed ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ທີ່ຊ່ວຍສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໜຶ່ງ ບ່ວງມີອາຊິດໄຂມັນ 7,196 ມິນລີກຣາມ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນ້ໍາມັນ flaxseed ສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ໂດຍສະເພາະ, ນ້ໍາມັນ flaxseed ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດ alpha-linolenic, ຫນຶ່ງໃນສາມອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຕົ້ນຕໍ. ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ ALA ຕາມທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກ. ໂດຍການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາ flaxseed ຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຫຼືເກີນຄວາມຕ້ອງການ ALA ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ເນື່ອງຈາກປະລິມານອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສູງ, ນ້ໍາມັນ flaxseed ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບສໍາລັບບາງຄົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າການອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ອາການໃຄ່ບວມແລະອາການອື່ນໆ, ການຫຼຸດຜ່ອນມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີທ່າແຮງ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນ flaxseed ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive, ການວັດແທກທີ່ໃຊ້ໃນການຕິດຕາມການອັກເສບ, ໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນໂລກອ້ວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາມັນ flaxseed ອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບດຽວກັນກັບທຸກຄົນ, ແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດຈະບໍ່ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນຂອງນ້ໍາມັນ flax ຕໍ່ການອັກເສບສໍາລັບປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
3. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້
Flaxseed ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍ, ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາຂອງຄົນເຈັບ hemodialysis ພົບວ່າການໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນ flaxseed ປະຈໍາວັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າແກ່ນ flax ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ທີ່ມີໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ IBS ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.
ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາລະບາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ເປັນຢາແກ້ອາການຖອກທ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນ້ໍາມັນ flaxseed ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປະເມີນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
4. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະລ້າງສານພິດ. Flaxseeds ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າເສັ້ນໄຍ flax ສາມາດຊ່ວຍປະຊາຊົນຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາໂດຍການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກອີ່ມດົນກວ່າ.
ຄຽງຄູ່ກັບການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ flaxseed ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມ glycemic ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin. ການຮັກສາລະດັບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນການກວດສອບສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.
5. ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງຜິວຫນັງ
ການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນ flaxseed ເປັນປະຈໍາອາດຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຜິວຫນັງດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນນ້ໍາມັນ flaxseed ເປັນເວລາ 12 ອາທິດມີປະສົບການການປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມລຽບນຽນຂອງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ກັບຄວາມຫຍາບຄາຍແລະການລະຄາຍເຄືອງຫຼຸດລົງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ ALA ຕ່ໍາມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ປະລິມານທີ່ສູງຂອງ ALA ໃນນ້ໍາມັນ flax ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເຊນຜິວຫນັງ.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd.
ຕິດຕໍ່: Kelly Xiong
ໂທ: +8617770621071
ເວລາປະກາດ: 29-08-2025