ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ບາງທີຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ. ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະພາເຈົ້າໄປເຂົ້າໃຈ ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຈາກສີ່ດ້ານ.

ການແນະນໍາຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ

ມີຫຼາກຫຼາຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນມະກອກເຊັ່ນການປິ່ນປົວລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ. ມັນຍັງອາດຈະປະກອບມີການຄຸ້ມຄອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປັບປຸງ metabolism, ການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍ, ແລະການປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນ​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ຫຼັກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກະ​ກຽມ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ແລະ​ຍັງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ເປັນ​ຢາ​.

ໝາກກອກນ້ຳມັນ ຜົນກະທົບs & ຜົນປະໂຫຍດ

1. ອາດຈະຫຼຸດລົງ Cholesterol

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເກືອບ 40 ຊະນິດ, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຜຸພັງຂອງ LDL cholesterol. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL.

1. ອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດແນະນໍາວ່າມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຈາກໄຂມັນ mono-unsaturated ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນ Mediterranean ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບມັນເບີແລະນໍ້າມັນອື່ນໆທີ່ມີແຄລໍລີ່. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເພີ່ມການລະລາຍຂອງອາຫານຫຼັງອາຫານແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມດ້ວຍສ່ວນນ້ອຍໆ. ເມື່ອປະສົມກັບຜັກຫຼືຜັກອື່ນໆໃນຖ້ວຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໂດຍກົງ.

1. ອາດຈະປ້ອງກັນການອັກເສບ

ນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols ທີ່ມີທ່າແຮງຕ້ານການອັກເສບແລະ antimicrobial. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະບັນເທົາການອັກເສບ.

1. ອາດຈະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາມັນຢາເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

1. ອາດຈະຊັກຊ້າແກ່ອາຍຸ

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນ້ໍາມັນມະກອກສາມາດຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໄຂມັນ monounsaturated ທີ່ພົບໃນນ້ໍາມັນມະກອກຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງມັນ. ໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດ, ມັນສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຜິວຫນັງໂດຍການໃຫ້ມັນເປັນເງົາທໍາມະຊາດ.

1. ອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມ

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເປັນຢາລະບາຍ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ປະຕິບັດການຊໍາລະລ້າງຕ່ອມຂົມ.

1. ອາດຈະເສີມສ້າງຝາເຊລ

ນ້ຳມັນໝາກກອກອາດມີໂພລີຟີນອລທີ່ຊ່ວຍສ້າງຝາເຊລໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ. ມັນຍັງອາດຈະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຝາເສັ້ນເລືອດ, ປົກປ້ອງທ່ານຈາກສະພາບຫົວໃຈຕ່າງໆ.

1. ອາດມີທ່າແຮງຕ້ານມະເຮັງ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງ ລຳ ໄສ້, ພ້ອມກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະຜິວ ໜັງ. ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດທີ່ເຮັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford ໄດ້ສະແດງອາການໃນທາງບວກວ່າເນື້ອໃນທີ່ເປັນກົດຂອງນ້ໍາມັນນີ້ສາມາດປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງຮູທະວານແລະລໍາໄສ້.

Ji'An ZhongXiang ພືດທໍາມະຊາດ Co.Ltd

Oດໍາລົງຊີວິດການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ

ລເພື່ອແຕ່ງກິນ.

ບາງທີວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນການໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງອາຫານ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຈືນຜັກ, ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໜ້ອຍກວ່າ 1 ບ່ວງແກງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຊີ້ນດິນ, ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາມັນເປັນໄລຍະໆຕະຫຼອດຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ນາງສັງເກດເຫັນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວໂດຍທົ່ວໄປໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ມັນແຕ່ງກິນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອປີ້ງດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກບໍລິສຸດ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຄືອບອາຫານ.

ລInfuse ມັນກັບພືດສະຫມຸນໄພ.

ເນື່ອງຈາກນ້ໍາມັນມະກອກເວີຈິນໄອແລນພິເສດແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແຕ່ງກາຍ DIY ຫຼື marinade, ມັນແມ່ນຜູ້ສະຫມັກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບນ້ໍາມັນສະຫມຸນໄພ. ລອງສູດນ້ໍາມັນມະກອກ rosemary, ເຊິ່ງສາມາດປັບຕົວກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆເຊັ່ນ: thyme ຫຼື oregano.

ລໃນ vinaigrettes.

ສໍາລັບ vinaigrette ທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ, ປະສົມນ້ໍາ olive ເວີຈິນໄອແລນ 1 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງແກງ, ແລະ vinaigrette mustard 1 ບ່ວງກາເຟ.

ລໃນເຂົ້າໂອດ.

ປ່ຽນເຂົ້າໂອດຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນອາຫານແຊບໆໂດຍການປ່ຽນແທນນຳ້ຕານດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ, ໝາກອະມອນ ແລະຊອຍໝາກກ້ຽງ.

ກ່ຽວກັບ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກຕົ້ນໄມ້ ໝາກ ກອກທີ່ພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນພາກພື້ນ Mediterranean. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍມະນຸດຊາດມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການພັດທະນາຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງແລະສະບູ, ສໍາລັບຈຸດປະສົງເປັນຢາ, ແລະເປັນຢາເສີມ. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແລະສໍາລັບໂຄມໄຟເຮັດໃຫ້ມີແສງ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ລ່ວງ​ໜ້າ: ບາງຄົນໃຊ້ມັນເປັນນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຮັດແນວນັ້ນ, ພະຍາຍາມບໍ່ເອົາມັນໃສ່ບ່ອນດຽວກັນໃນມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ຢ່າໃຊ້ມັນກັບເດັກນ້ອຍຫຼືຜິວຫນັງຂອງເດັກ.