ນ້ຳມັນສີສົ້ມ

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມແມ່ນມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ສີສົ້ມ Citrus sinensis. ບາງຄັ້ງຍັງເອີ້ນວ່າ "ນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງຫວານ", ມັນມາຈາກເປືອກນອກຂອງຫມາກກ້ຽງທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະແຫວງຫາຫຼາຍສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງພູມຕ້ານທານຂອງມັນ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປສຳຜັດກັບນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອປອກເປືອກ ຫຼືຈູດໝາກກ້ຽງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆ, ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້.

ເຄີຍໃຊ້ສະບູ່, ນໍ້າຢາລ້າງຈານ ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຄົວທີ່ມີກິ່ນຫອມຄືກັບໝາກກ້ຽງບໍ່? ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຮ່ອງຮອຍຂອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມໃນຄົວເຮືອນແລະຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອປັບປຸງການມີກິ່ນຫອມແລະຄວາມສາມາດໃນການຊໍາລະລ້າງຂອງພວກເຂົາ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສີສົ້ມໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ? ຄໍາຕອບສັ້ນໆແມ່ນມີຫຼາຍອັນ!

ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລຊັນ, ແຊມພູ, ການປິ່ນປົວສິວແລະຢາລ້າງປາກ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ.

ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນຈໍານວນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍທີ່ຮົ່ວອອກມາເມື່ອຕັດເຂົ້າໄປໃນຫມາກກ້ຽງຫຼື "zested" ຜິວຫນັງຂອງມັນເພື່ອນໍາໃຊ້ເປືອກນອກໃນສູດບໍ? ລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະກິ່ນຫອມທີ່ມາຈາກນໍ້າມັນແມ່ນແທ້ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງ. ສູດທີ່ມີພະລັງຂອງສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງສີສົ້ມແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສາມາດປິ່ນປົວຂອງມັນ.

ໃນຖານະເປັນວິທີການທໍາມະຊາດທັງຫມົດສໍາລັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ນ້ໍາສົ້ມເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ນິຍົມໃນຢາພື້ນເມືອງໃນທົ່ວທະເລເມດິເຕີເລນຽນ, ອິນເດຍແລະຈີນສໍາລັບຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນພັນປີ. ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ, ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ແຜ່ລາມ, ລວມທັງ:

• ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
• ເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ
• ຊຶມເສົ້າ
• ການຕິດເຊື້ອທາງປາກແລະຜິວຫນັງ
• ຫວັດ
• ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
• libido ຕໍ່າ

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມມັກໃຊ້ໃນຢາປາບສັດຕູພືດສີຂຽວເພື່ອຄວບຄຸມສັດຕູພືດເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຂ້າມົດຕາມທໍາມະຊາດແລະຍັງສໍາລັບການກໍາຈັດເສັ້ນທາງ pheromone ກິ່ນຫອມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໃຫມ່.

ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີເຄື່ອງສີດເຟີນີເຈີແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຄົວຫຼືຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ນ້ ຳ ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດໃນເຄື່ອງດື່ມ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືໂຊດາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີວິທີ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຫຍັງ? ມີຫຼາຍ!

ໃຫ້ເບິ່ງບາງປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນລະດູຮ້ອນນີ້ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.

1. ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ

Limonene, ເຊິ່ງເປັນ monocyclic monoterpene ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງ, ເປັນຕົວປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກການຜຸພັງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ.

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມອາດຈະມີຄວາມສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ, ເພາະວ່າ monoterpenes ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຢາປ້ອງກັນທາງເຄມີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກໃນໜູ.

2. Antibacterial ທໍາມະຊາດ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວສະ ເໜີ ທ່າແຮງຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຈາກ ທຳ ມະຊາດເພື່ອໃຊ້ໃນການປັບປຸງຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ E. coli ໃນການສຶກສາປີ 2009 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານສາກົນຂອງອາຫານແລະວິທະຍາສາດເຕັກໂນໂລຢີ. E. coli, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະເພດອັນຕະລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນເຊັ່ນ: ຜັກແລະຊີ້ນບາງຊະນິດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາຮ້າຍແຮງໃນເວລາທີ່ກິນ, ລວມທັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວແລະການເສຍຊີວິດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງ 2008 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານຂອງວິທະຍາສາດອາຫານໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາສົ້ມສາມາດຍັບຍັ້ງການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ salmonella ໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດປະສົມ antimicrobial ມີອໍານາດ, ໂດຍສະເພາະ terpenes. Salmonella ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາກະເພາະລໍາໄສ້, ອາການໄຂ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງເມື່ອອາຫານກາຍເປັນການປົນເປື້ອນແລະບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

3. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຄົວ ແລະ ຢາໄລ່ມົດ

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມມີກິ່ນ ໝາກ ນາວສົດ, ຫວານ, ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າມີກິ່ນຫອມທີ່ສະອາດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເມື່ອເຈືອຈາງມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ countertops, ກະດານຕັດຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສານຟອກຫຼືສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່.

ຕື່ມສອງສາມຢອດໃສ່ຂວດສີດພ້ອມກັບນໍ້າມັນເຮັດຄວາມສະອາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນເບີກາມອດ ແລະນໍ້າເພື່ອສ້າງນໍ້າສະອາດສີສົ້ມຂອງເຈົ້າເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມສໍາລັບມົດ, ຍ້ອນວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ DIY ນີ້ຍັງເປັນຢາໄລ່ມົດທໍາມະຊາດທີ່ດີ.

4. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມເປັນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບາງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2014 ໄດ້ປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງມະນຸດທີ່ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດເມື່ອທຽບກັບນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ inhaled ນ້ໍາສົ້ມມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, "ຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ" ແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈເອົານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫຼາຍກວ່າໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ.

ມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງ libido ຕ່ໍາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກການເຈັບຫົວແລະຫຼຸດລົງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PMS.

ໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມກັບນ້ໍາມັນບັນທຸກເພື່ອສ້າງນ້ໍາມັນນວດໃນບ້ານທີ່ສາມາດຖູເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທ້ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼດີຂຶ້ນ.

5. ຕ້ານການອັກເສບ

ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມໄດ້ຖືກຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດ, ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ pulmonary obstructive ຊໍາເຮື້ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນບັນດານ້ໍາມັນຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ລວມທັງນໍ້າມັນຫມາກນາວ, ແປກແລະ eucalyptus, ນ້ໍາມັນສີສົ້ມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາໃນ vitro ປີ 2009 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ European Journal of Medical Research ທີ່ສືບສວນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຕ່າງໆ, ລວມທັງນ້ໍາມັນສົ້ມ.

ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

6. ແກ້ປວດ

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກຫຼືຂໍ້ຕໍ່, ນ້ໍາມັນສີສົ້ມສາມາດຊ່ວຍປິດການຕອບສະຫນອງອັກເສບທີ່ເພີ່ມການໃຄ່ບວມໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບອາການເຈັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່.

ການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2017 ໄດ້ເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນສີສົ້ມຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເຂົ້າຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງຫມໍສໍາລັບກະດູກຫັກຂອງກະດູກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເອົານ້ໍາມັນສີສົ້ມພຽງແຕ່ສີ່ຢອດໃສ່ແຜ່ນຮອງແລະປັກໃສ່ຄໍຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຫນ້ອຍກວ່າແປດນິ້ວຈາກຫົວ. ຝາອັດປາກມົດລູກເກົ່າທີ່ໃສ່ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍເຄື່ອງໃໝ່ໃນແຕ່ລະຊົ່ວໂມງ, ແລະ ກວດອາການປວດ ແລະ ອາການສຳຄັນຂອງຄົນເຈັບທຸກຊົ່ວໂມງຢ່າງໜ້ອຍຫົກຊົ່ວໂມງ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ, "ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໃນຄົນເຈັບທີ່ມີແຂນຂາຫັກແຕ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ອາການທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນ, ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງສາມາດນຳໃຊ້ເປັນຢາເສີມໃນຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້.”

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມຍັງສົ່ງເສີມອາລົມໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດໃນການເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຈັບຫລືບໍ່ສະບາຍ. ທານ້ຳມັນໝາກກ້ຽງປະສົມກັບນ້ຳມັນບັນຈຸໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ຫຼືບໍລິເວນທີ່ບວມເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບ.

7. ຄວາມກະວົນກະວາຍສະຫງົບ ແລະກະຕຸ້ນອາລົມ

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເປັນການຍົກສູງແລະສະຫງົບ. Aromatherapists ແລະຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບທໍາມະຊາດໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມເປັນ tranquilizer ອ່ອນໆແລະ antidepressant ທໍາມະຊາດສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດ anxiolytic ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ, ພຽງແຕ່ຫ້ານາທີຂອງການສໍາຜັດກັບນ້ໍາສົ້ມກະຈາຍສາມາດປ່ຽນແປງອາລົມແລະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ, ຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຊັດເຈນ.

ການສຶກສາປີ 2014 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານຂອງ Complimentary Therapies of Medicine ພົບວ່າການກະຕຸ້ນ olfactory ໂດຍໃຊ້ນໍ້າມັນສີສົ້ມແລະດອກກຸຫລາບ induces physiological ແລະຈິດໃຈ relaxation. ການສຶກສາໄດ້ສືບສວນຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະດອກກຸຫລາບໃນກິດຈະກໍາ prefrontal cortex ໃນສະຫມອງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ຍິງ 20 ຄົນ, ເຊິ່ງເປີດເຜີຍເຖິງລະດັບການກະຕຸ້ນຫຼືການຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຂົາ.

ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແມ່ຍິງໄດ້ສໍາຜັດກັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງນ້ໍາສົ້ມແລະດອກກຸຫລາບສໍາລັບ 90 ວິນາທີ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ oxyhemoglobin ໃນ cortex prefrontal ເບື້ອງຂວາຂອງສະຫມອງເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ "ສະດວກສະບາຍ," ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜ່ອນຄາຍ" ແລະ "ທໍາມະຊາດ".

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2014 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍນ້ໍາມັນ C. aurantium ແມ່ນ "ການແຊກແຊງທີ່ງ່າຍດາຍ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ບໍ່ແຜ່ລາມ, ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃນເວລາອອກແຮງງານ."

ການແຜ່ກະຈາຍນ້ໍາມັນສີສົ້ມຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມບາງຢ່າງໃສ່ອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຫອມຂອງທ່ານ, ຫຼືສູດດົມມັນໂດຍກົງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສີສົ້ມມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບ olfactory ຂອງສະ ໝອງ ທີ່ກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຢ່າງໄວວາ.

8. ນອນຫຼັບດີກວ່າ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສີສົ້ມດີຕໍ່ການນອນຫລັບບໍ? ມັນແນ່ນອນສາມາດເປັນ!

ນັບຕັ້ງແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນສີສົ້ມມີທັງການຍົກສູງແລະສະຫງົບ, ມັນເປັນກິ່ນຫອມທີ່ດີສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານສົດໃສໃນຕອນເຊົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບຫຼັງຈາກມື້ດົນນານ. ການທົບທວນຄືນລະບົບຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2015 ປະກອບມີຫມາກກ້ຽງຫວານຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ.

ລອງຟອກນໍ້າມັນໝາກກ້ຽງສີສົ້ມກ່ອນນອນເພື່ອການພັກຜ່ອນຄືນທີ່ດີຂຶ້ນ.

9. ປະຢັດຜິວ

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມສໍາລັບຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ! ໝາກໄມ້ໝາກນາວ (ເຊັ່ນໝາກນາວ) ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າໃຫ້ວິຕາມິນຊີສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ໝາກກ້ຽງເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີດີທີ່ສຸດ.

ນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງ, ຄືກັບນ້ຳມັນໝາກນາວຊະນິດອື່ນ, ແມ່ນມາຈາກເປືອກໝາກໄມ້, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເປືອກໝາກກ້ຽງມີວິຕາມິນຊີສູງກ່ວາໝາກໄມ້ນັ້ນເອງ! ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສີສົ້ມຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຄວາມແກ່ເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວແລະຈຸດດ່າງ ດຳ ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນ C ສູງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດຄໍລາເຈນ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມໃສ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ທ່ານສາມາດເອົານ້ໍາມັນສີສົ້ມຈໍານວນນ້ອຍໆໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານພ້ອມກັບນ້ໍາມັນບັນທຸກ, ແຕ່ທໍາອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດການທົດສອບຜິວຫນັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆ.

ລອງປະສົມມັນກັບນໍ້າມັນປິ່ນປົວຜິວໜັງອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງ ແລະນ້ຳມັນຕົ້ນຊາ.

10. ຕ້ານສິວ

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ. ເນື່ອງຈາກຕອນນີ້ພວກເຮົາເຫັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດຮອຍແຕກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມເພື່ອໃຊ້ເປັນຢາຮັກສາສິວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄປໄກ, ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ປະລິມານນ້ອຍໆປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ຫົວຝ້າຍທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ຮອຍແດງ, ຄວາມເຈັບປວດແລະການໃຄ່ບວມຈາກສິວຄວນປັບປຸງ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນການແຫ້ງແລ້ງຂອງສ່ວນປະກອບສານເຄມີທີ່ພົບໃນການປິ່ນປົວສິວທາງການຄ້າສ່ວນໃຫຍ່.

ລອງໃຊ້ມັນກັບນໍ້າມັນທີ່ມີອໍານາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນ geranium ຫຼືນ້ໍາມັນໄຄ.

11. ນໍ້າຢາລ້າງປາກ ແລະ ປ້ອງກັນເຫງືອກແບບທຳມະຊາດ

ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມັນສີສົ້ມມີຄວາມສາມາດຕ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງແຂ້ວແລະເຫງືອກຈາກການຕິດເຊື້ອ. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍເພື່ອບັນເທົາອາການໄວເມື່ອ gargle ກັບນ້ໍາແລະເກືອ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມດຶງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໂດຍໃຊ້ສອງສາມຢອດຂອງນ້ໍາສົ້ມປະສົມກັບນ້ໍາຫມາກພ້າວບໍລິສຸດ. ການເພີ່ມໝາກນາວນີ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດ ແລະກິ່ນຫອມຂອງນ້ຳມັນດຶງຄວາມມ່ວນຍິ່ງຂຶ້ນ!

12. ທ່າແຮງຕ້ານມະເຮັງ

D-limonene, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 90 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງນ້ໍາມັນປອກເປືອກຫມາກກ້ຽງ, ເປັນ monoterpene ທີ່ມີກິດຈະກໍາປ້ອງກັນທາງເຄມີທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກໃນການສຶກສາສັດຈໍານວນຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ monoterpenes ສະກັດກັ້ນ mammary, ຜິວຫນັງ, ຕັບ, ປອດ, pancreas ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ.

ຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ carcinogenesis ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນການ induction ຂອງ enzymes carcinogen-metabolizing Phase II, ສົ່ງຜົນໃຫ້ carcinogen detoxification. Monoterpenes ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນ apoptosis ແລະໂປຣຕີນທີ່ຄວບຄຸມການເຕີບໂຕ.

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2010 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານຂອງໂພຊະນາການໂມເລກຸນແລະການຄົ້ນຄວ້າອາຫານ, ນ້ໍາມັນສົ້ມສາມາດຊ່ວຍຢຸດການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງປອດແລະລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດໄດ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ polymethoxyflavones hydroxylated ຂອງນ້ໍາສົ້ມ (ກຸ່ມຂອງສານປະກອບ flavonoid ສ່ວນໃຫຍ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດຫມາກນາວ) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ modulating ໂປຣຕີນສັນຍານທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະ apoptosis.

ໃນການສຶກສາອື່ນໃນວາລະສານຊີວະວິທະຍາຂອງອິນເດຍ, ນ້ໍາມັນສີສົ້ມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສານພິດຂອງຕັບ, ສັນຍານເສັ້ນປະສາດແລະການຟື້ນຟູຈຸລັງ. ຫນູທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນສີສົ້ມເປັນໄລຍະເວລາຫ້າເດືອນເຄິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງເຄມີປ້ອງກັນຂອງນ້ໍາມັນສົ້ມທີ່ຖືກຕິດຕາມໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຕັບ.

ການບໍລິຫານນ້ໍາມັນສີສົ້ມເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕັບຫຼຸດລົງ, ເພີ່ມທະວີການສະລັບສັບຊ້ອນຊ່ອງຫວ່າງ intercellular, ປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເຊນແລະ polarity ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.

ວິທີການເລືອກແລະການນໍາໃຊ້

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງ, ໃຫ້ຊອກຫາອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ມາຈາກວິທີການບີບເຢັນຈາກເປືອກໝາກກ້ຽງຕົວຈິງ. ນີ້ຮັກສາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແລະສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງແລະການກັ່ນອາຍ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ສານສະກັດຈາກມາຈາກຊັ້ນນອກຂອງຫມາກກ້ຽງ, ເຊິ່ງຖືກສໍາຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫານ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງທີ່ກົດເຢັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນພິດຂອງສານເຄມີ. ປະເພດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການບີບເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງທີ່ປູກແລ້ວຢ່າງແຂງແຮງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຂ້າແມງໄມ້ ຫຼືຢາຂ້າຫຍ້າ.

ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະດີກັບເກືອບທັງ ໝົດ ນ້ ຳ ມັນອື່ນໆ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນການຜະສົມນ້ ຳ ມັນທຸກປະເພດ, ລວມທັງຢາຜ່ອນຄາຍ, ກະຕຸ້ນ, ນ້ ຳ ລ້າງ, ເຄື່ອງຟອກແລະຢາແກ້ພິດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດທີ່ພະຍາຍາມປະສົມກັບມັນປະກອບມີ:

• ໄຄ
• ເຄື່ອງເທດ
• ຜັກກາດ
• basil
• ໝາກເຜັດ
• clary sage
• ຢູກາລີບຕັສ
• ທຽນ
• geranium
• ຂີງ
• ໄມ້ຊາຍ
• ດອກຈຳປາ
• ຫົວຜັກທຽມ

ນີ້ແມ່ນວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມຢ່າງປອດໄພຢູ່ເຮືອນ:

• ມີກິ່ນຫອມ: ທ່ານສາມາດກະຈາຍນ້ໍາມັນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍຫຼືຫາຍໃຈເອົານ້ໍາມັນໂດຍກົງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນໃນຫ້ອງທໍາມະຊາດ, ເອົານ້ໍາມັນສອງສາມຢອດພ້ອມກັບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຂວດ spritz.
• ໂດຍວິທີທາງການ: ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາມັນບັນທຸກ, ເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວຫຼືນ້ໍາມັນ jojoba, ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບນ້ໍາມັນສີສົ້ມແມ່ນປອດໄພ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສອງສາມຢອດໃສ່ອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ໂລຊັ່ນຫຼືລ້າງຮ່າງກາຍ.
• ພາຍໃນ: ການກິນນ້ໍາມັນສີສົ້ມແມ່ນແນະນໍາພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ "ເກຣດການປິ່ນປົວ" ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ປອດສານພິດ. ທ່ານສາມາດຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຫຼື seltzer, ຫຼືເອົາມັນເປັນອາຫານເສີມປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືເຂົ້າໄປໃນ smoothie. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. FDA ຮັບຮູ້ວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບການບໍລິໂພກ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ກໍລະນີຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ນ້ໍາບໍລິສຸດ, unadulterated. ທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈ່າຍຄ່າ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ການທົດສອບ!

ສົງໄສວ່າຈະຊື້ນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງຢູ່ໃສ? ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍອອນໄລນ໌ຫຼືຢູ່ຮ້ານສຸຂະພາບທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.

ສະເຫມີໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມທີ່ມີຄຸນະພາບສູງ, ບໍລິສຸດ 100 ເປີເຊັນ, ການປິ່ນປົວ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມັນແລະເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນນ້ໍາມັນສົ້ມທີ່ປອດໄພ, ກິນໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເວລາທີ່ມັນມີຄຸນນະພາບສູງຕາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍ.

ເຈົ້າເຮັດນ້ຳມັນສົ້ມແນວໃດ? ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ນ້ໍາມັນມະກອກເຊັ່ນນ້ໍາມັນມະກອກດ້ວຍເປືອກຫມາກກ້ຽງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄືກັນກັບນ້ໍາມັນສົ້ມບໍລິສຸດ. ວິທີການເຮັດນ້ໍາມັນສົ້ມຄືກັບທີ່ເຈົ້າພົບໃນຮ້ານຫຼືອອນໄລນ໌ຕ້ອງການອຸປະກອນພິເສດ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້ນ້ໍາມັນສົ້ມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຜະລິດເປັນມືອາຊີບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍລິສຸດທີ່ສຸດ.

ນີ້ແມ່ນບາງສູດ DIY ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກນາວເພື່ອລອງ:

• ນໍ້າຢາທຳຄວາມສະອາດຫ້ອງນໍ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົ້ນຊາ ແລະສີສົ້ມຫວານ
• ນໍ້າຢາລ້າງຈານທີ່ເຮັດດ້ວຍມືດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ ແລະນໍ້າມັນໝາກນາວ
• ເຈວອາບນໍ້າ DIY ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະ Shea Butter
• ເຄື່ອງລ້າງເລັບ DIY ດ້ວຍ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ
• Homemade Bay Rum Aftershave

ຄວາມສ່ຽງ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ການໂຕ້ຕອບ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີພະລັງຫຼາຍ, ນໍ້າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜິວ ໜັງ ເມື່ອທ່ານໃຊ້ມັນໂດຍກົງ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານນ້ອຍໆ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການແດງ, ບວມຫຼືອາການຄັນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດ "ການທົດສອບການສ້ອມແຊມຜິວຫນັງ" ເທິງຜິວຫນັງຂະຫນາດນ້ອຍ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, forearm ຂອງທ່ານ - ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນຢູ່ໃນແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາມັນສົ້ມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ມັນໃສ່ກັບເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຫຼືຖ້າທ່ານຖືພາ, ພະຍາບານ, ກິນຢາຫຼືມີອາການທາງການແພດ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນມີອໍານາດແລະມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຊັ່ນມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມເສຍຫາຍຕັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງ.

ສິ່ງອື່ນທີ່ຄວນຈື່ແມ່ນວ່ານໍ້າມັນຫມາກນາວສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການໄດ້ຮັບແສງ UV ໃນຜິວຫນັງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກແສງແດດໂດຍກົງຫຼືຮັງສີ UV ເປັນເວລາເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເອົານ້ໍາມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີອາການບາດແຜ.