ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ Peppermint

ບາງທີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງບໍ່ທັນຮູ້ຈັກໝາກເຜັດນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນໃນລາຍລະອຽດ. ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະພາເຈົ້າໄປເຂົ້າໃຈໝາກເຜັດນ້ໍາມັນຈາກສີ່ດ້ານ.

ການແນະນໍາຂອງ Peppermint ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ

Peppermint ແມ່ນຊະນິດປະສົມຂອງ spearmint ແລະ water mint (Mentha aquatica). ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນ peppermint ເຮັດໃຫ້ໃບມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະພະລັງງານ. ນ້ ຳ ມັນ Menthol ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນ balms, shampoos ແລະຜະລິດຕະພັນຮ່າງກາຍອື່ນໆສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ຳມັນໝາກພິກໄທເປັນໜຶ່ງໃນສະໝຸນໄພທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງຢູໂຣບທີ່ໃຊ້ເປັນຢາ, ແຕ່ບັນຊີປະຫວັດສາດອື່ນໆ ໄດ້ນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນການຢາພື້ນເມືອງຂອງຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ຈີນ. ການນຳໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພິກໄທຫຼາຍຊະນິດ ໄດ້ຖືກບັນທຶກຄືນເຖິງ 1000 ປີ ກ່ອນ ຄ.ສ. ມື້ນີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຕ້ານການປວດຮາກແລະຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ມັນຍັງມີມູນຄ່າສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຢັນຂອງມັນແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໃນກະທູ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຍັງສະແດງຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນ.

ໝາກເຜັດຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນs & ຜົນປະໂຫຍດ

1. ບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ມັນຍັງມີຄວາມເຢັນ, ກະຕຸ້ນແລະຄຸນສົມບັດ antispasmodic. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.Pນ້ ຳ ມັນ eppermint ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫົວມີຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ fibromyalgia ແລະໂຣກອາການເຈັບປວດ myofascial. ເພື່ອໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກພິກເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ສອງຫາສາມຢອດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນຄວາມກັງວົນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຕື່ມຫ້າຢອດໃສ່ອາບນ້ໍາອຸ່ນດ້ວຍເກືອ Epsom ຫຼືລອງໃຊ້ນວດກ້າມເນື້ອ. ການປະສົມຫມາກພິກກັບນ້ໍາມັນ lavender ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ.

2. ການດູແລ Sinus ແລະຊ່ວຍຫາຍໃຈ

ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງໝາກພິກໄທສາມາດຊ່ວຍປິດຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ expectorant ສົດຊື່ນ, ຊ່ວຍເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ລ້າງຂີ້ກະເທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ. ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເປັນຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄອ, sinusitis, ພະຍາດຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບແລະສະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈອື່ນໆ. ປະສົມນ້ໍາມັນຫມາກພິກກັບນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາມັນ eucalyptus ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ vapor ຢູ່ເຮືອນຂອງຂ້ອຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະຈາຍຫມາກພິກຫ້າຢອດຫຼືໃຊ້ສອງຫາສາມຢອດໃສ່ກັບວັດ, ຫນ້າເອິກແລະຄໍ.

3. ບັນເທົາອາການແພ້ຕາມລະດູການ

ນ້ຳມັນໝາກເຜັດມີປະສິດຕິພາບສູງໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ ແລະເກສອນອອກຈາກທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງລະດູອາການແພ້. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການແພ້ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນ expectorant, ຕ້ານການອັກເສບແລະ invigorating. ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການແພ້ຕາມລະດູການ,ເຈົ້າສາມາດກະຈາຍນ້ຳມັນໝາກພິກໄທ ແລະ ນ້ຳມັນຢູຄາລິບຕັສ ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືເອົາໝາກພິກໄທ 2-3 ຢອດໃສ່ບໍລິເວນບໍລິເວນໜ້າເອິກ, ໜ້າເອິກ ແລະຫຼັງຄໍ.

4. ເພີ່ມພະລັງງານແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ

ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີສານພິດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເອົາ peppermint ສອງສາມ whiffs. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງໄກ, ໃນໂຮງຮຽນຫຼືເວລາອື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ "ເຜົານ້ໍາມັນໃນເວລາທ່ຽງຄືນ."It ຍັງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມຕື່ນຕົວເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າ. ເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພິກ, ເອົາຫນຶ່ງຫາສອງຢອດພາຍໃນກັບຈອກນ້ໍາ, ຫຼືໃຊ້ສອງຫາສາມຢອດໃສ່ກັບວັດແລະຄໍ.

5. ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ

Peppermint ສໍາລັບອາການເຈັບຫົວມີຄວາມສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, soothe ລໍາໄສ້ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ເພື່ອໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດຫົວແບບທຳມະຊາດ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາຢອດສອງຫາສາມຢອດໃສ່ບໍລິເວນໜ້າຜາກ ແລະຫຼັງຄໍ. ມັນຈະເລີ່ມຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເມື່ອຕິດຕໍ່.

6. ປັບປຸງອາການ IBS

ນ້ໍາມັນຫມາກພິກສໍາລັບ IBS ຫຼຸດຜ່ອນ spasms ໃນລໍາໄສ້, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງລໍາໄສ້, ແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ bloating ແລະ gassiness. ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການ IBS,yເຈົ້າສາມາດເອົາສອງຫາສາມຢອດໃສ່ບໍລິເວນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.

7. ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ

ພະຍາຍາມແລະເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ 1,000 ປີ, ພືດ peppermint ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວິທີການທີ່ນ້ຳມັນໝາກພິກໄທຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະເຊື້ອເຫັດທີ່ພາໃຫ້ເກີດຊ່ອງຄອດ ຫຼືການຕິດເຊື້ອ. ເພື່ອເພີ່ມສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈສົດຊື່ນ,yທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕື່ມ​ການ​ຫຼຸດ​ລົງ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ peppermint ສິດ​ທິ​ໃນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ຢາ​ສີ​ແຂ້ວ​ທີ່​ຮ້ານ​ຊື້​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼື​ຕື່ມ​ການ​ຫຼຸດ​ລົງ​ຢູ່​ລຸ່ມ​ລີ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ດື່ມ​ຂອງ​ແຫຼວ.

8. ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ ແລະ ຫຼຸດການເກີດການເປັນດ່າງ

Peppermint ຖືກໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍເພາະວ່າມັນສາມາດຫນາແລະບໍາລຸງລ້ຽງເສັ້ນຜົມທີ່ເສຍຫາຍໂດຍທໍາມະຊາດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບຜົມບາງ, ແລະມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຫນັງຫົວແລະພະລັງງານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຊ້ peppermint ສໍາລັບ locks ຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະການບໍາລຸງລ້ຽງ, ພຽງແຕ່ຕື່ມສອງຫາສາມຢອດໃສ່ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບອາກາດຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດແຊມພູ Rosemary mint ຢູ່ເຮືອນຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດຜະລິດຕະພັນສີດພົ່ນໂດຍການເພີ່ມ 5 ຫາ 10 ຢອດ peppermint ໃສ່ກະຕຸກສີດນ້ໍາຫຼືພຽງແຕ່ນວດສອງຫາສາມຢອດໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາ.

9. ບັນເທົາອາການຄັນ

Pນໍ້າມັນ eppermint ຍັບຍັ້ງອາການຄັນ. ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນດ້ວຍ peppermint, ພຽງແຕ່ໃຊ້ສອງຫາສາມຢອດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນຫ່ວງ, ຫຼືຕື່ມ 5 ຫາ 10 ຢອດໃສ່ອາບນ້ໍາອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ໃຫ້ປະສົມມັນກັບນ້ຳມັນສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນກ່ອນການທາໃສ່.

10. ຕ້ານແມງໄມ້ຕາມທໍາມະຊາດ

ບໍ່ເຫມືອນກັບມະນຸດພວກເຮົາ, ສັດນ້ອຍຈຳນວນໜຶ່ງກຽດຊັງກິ່ນຫອມຂອງໝາກພິກໄທ, ລວມທັງມົດ, ແມງມຸມ, ແມງສາບ, ຍຸງ, ໜູ ແລະອາດແມ່ນເຫົາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນ peppermint ສໍາລັບແມງມຸມ, ມົດ, ຫນູແລະສັດຕູພືດອື່ນໆເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະປະສິດທິພາບແລະທໍາມະຊາດ. ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຫມາຍຕິກ.

11. ຫຼຸດອາການປວດຮາກ

ເພື່ອກໍາຈັດອາການປວດຮາກ, ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເອົານ້ໍາມັນຫມາກພິກໂດຍກົງຈາກແກ້ວ, ຕື່ມຫນຶ່ງຢອດໃສ່ຈອກນ້ໍາກັ່ນຫຼືຖູຫນຶ່ງຫາສອງຢອດຢູ່ຫລັງຫູຂອງທ່ານ.

12. ປັບປຸງອາການ Colic

ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ peppermint ສາມາດເປັນປະໂຫຍດເປັນຢາແກ້ປວດຕາມທໍາມະຊາດ.Using peppermint oil ແມ່ນປະສິດທິພາບເທົ່າທຽມກັນເປັນຢາ Simethicone ສໍາລັບການປິ່ນປົວ colic infantile, ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຕາມໃບສັ່ງ.

13. ເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ອ່ອນນຸ້ມ, ປັບສີແລະຕ້ານການອັກເສບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ເມື່ອມັນໃຊ້ເປັນຫົວ. ມັນມີຄຸນສົມບັດ antiseptic ແລະ antimicrobial. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເປັນຢາແກ້ບັນຫາສິວ, ປະສົມສອງຫາສາມຢອດກັບນ້ໍາ lavender ພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ແລະນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານກັບພື້ນທີ່ຂອງຄວາມກັງວົນ.

14. ປ້ອງກັນແລະບັນເທົາການເຜົາໄຫມ້ຈາກແສງແດດ

ນ້ໍາມັນຫມາກພິກສາມາດ hydrate ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຈາກການ sunburn ແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການ sunburn. ເພື່ອເພີ່ມການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກຖືກແດດແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຖືກແດດ, ປະສົມນ້ໍາມັນຫມາກພິກສອງຫາສາມຢອດກັບນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ, ແລະນໍາໃຊ້ມັນໂດຍກົງໃສ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມກັງວົນ.

Ji'An ZhongXiang ພືດທໍາມະຊາດ Co.Ltd

ໝາກເຜັດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນພວກເຮົາes

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການໃຊ້ມັນໃນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ:

l ກະຈາຍມັນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວແລະເຕືອນ, ລອງຕື່ມປະມານຫ້າຢອດໃສ່ເຄື່ອງກະຈາຍເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫ້ອງ.

l ແຕ່ງກິນກັບມັນ.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ສາມາດກິນໄດ້, ເຊັ່ນ peppermint, ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເປັນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາມັນ peppermint, ແຕ່ຍັງເປັນການດີໃຈຫລາຍສໍາລັບອາຫານ.

l ຕື່ມມັນໃສ່ smoothies ຫຼືເຄື່ອງດື່ມ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຢອດເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າຫຼືສອງຢອດໃນນໍ້າປັ່ນ, ໝາກພິກໄທບໍລິສຸດສາມາດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແທ້ໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະບັນຫາກະເພາະອາຫານ.

l ສ້າງນ້ໍາມັນນວດກັບມັນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ນ້ໍາມັນ peppermint soothes, ເຢັນແລະ invigorates, ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບນ້ໍາມັນນວດ. ເຈືອຈາງຫຼາຍໆຢອດໃນນ້ໍາ almond ຫຼື grapeseed. ສໍາລັບການພັກຜ່ອນໂບນັດ, ເພີ່ມ lavender ແລະ eucalyptus.

l ຂັດຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍມັນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານດີຂື້ນ.

ກ່ຽວກັບ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ໃນຫົວຂໍ້ແລະພາຍໃນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຈາກອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະອາການແພ້ຕາມລະດູການຈົນເຖິງການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບພະລັງງານຕ່ໍາແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ລ່ວງ​ໜ້າ:ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ມັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ສະເຫມີເຈືອຈາງມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນບັນທຸກ (ເຊັ່ນນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ) ກ່ອນ. ຢ່າແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃສ່ໃບຫນ້າຫຼືຫນ້າເອິກຂອງເດັກອ່ອນຫຼືເດັກນ້ອຍເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

ຕິດຕໍ່:

ກິ​ນາ​ເຈັນ

ຜູ້ຈັດການຝ່າຍຂາຍ

ບໍລິສັດພືດທໍາມະຊາດ Ji'an Zhongxiang

Email: zx-sunny@jxzxbt.com

Whatsapp: +86-19379610844