ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດເປັນຂອງແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການກົດຫມາກໄມ້ດິບ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນຜະລິດຈາກການກົດຫມາກກອກສົດ, ນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດແມ່ນຜະລິດຈາກການກົດຫມາກໄມ້ສົດຂອງຕົ້ນອາໂວກາໂດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດມີສອງຊະນິດຕົ້ນຕໍ: ປັບປຸງແລະບໍ່ໄດ້ປັບປຸງ. ສະບັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງແມ່ນດີທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນຖືກກົດດັນເຢັນແລະຮັກສາສານອາຫານແລະລົດຊາດຫຼາຍ. ທັງອາໂວກາໂດ ແລະນ້ຳມັນໝາກກອກແມ່ນມີໄຂມັນດີ ແລະດີຫຼາຍສຳລັບການແຕ່ງກິນ, ເຄື່ອງສຳອາງ ແລະອື່ນໆອີກ.

ການປຽບທຽບສານອາຫານ: ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດ ທຽບກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫານ້ໍາມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາມີຂ່າວດີສໍາລັບທ່ານ. ທັງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດຖືວ່າເປັນໄຂມັນທີ່ດີແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງກົດໄຂມັນ monounsaturated, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເລັກນ້ອຍເພາະວ່າມັນມີໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງ avocado ແລະນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນຄວາມກົດດັນຂອງສານ oxidative. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງມັນຈາກມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດອື່ນໆ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານ້ໍາມັນທັງສອງປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບໂພຊະນາການລະຫວ່າງນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະ ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດ, ໂດຍມີຂໍ້ມູນສະໜອງໃຫ້ໂດຍ USDA. ໃຫ້ສັງເກດວ່າ USDA ບໍ່ໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບປະລິມານວິຕາມິນ E ຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ, ບາງທີເນື່ອງຈາກວ່າມັນຕ່ໍາຫຼາຍຕໍ່ບ່ວງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນອີແມ່ນສູງກວ່າໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະວ່າມັນຈະຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໄວໃນນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດຫຼາຍກ່ວາໃນນ້ໍາມັນມະກອກ.

ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບລົດຊາດ?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ນ້ໍາມັນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບລົດຊາດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ລຽບ, ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊິ່ງໄປກັບເກືອບທຸກຢ່າງ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສົດ, ແຊບແລະແຊບ, ສາມາດແຕ່ງອາຫານທຸກປະເພດ, ຈາກຜັກສົດ, ຈົນເຖິງຊີ້ນທີ່ແຊບ. ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດນຳມາໃຫ້ລົດຊາດອາໂວກາໂດມີກິ່ນຫອມກວ່າ, ຫວານອ່ອນໆ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກໆການນຳໃຊ້.

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່ໃນຄວາມຮ້ອນສູງແລະເປັນການດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງຈືນສ່ວນໃຫຍ່. ຂອງພວກເຮົາມີຈຸດຄວັນໄຟສູງກວ່າ 400 ອົງສາ F (ສັງເກດວ່ານ້ໍາມັນມະກອກສົດໆຈະມີຈຸດຄວັນໄຟສູງກວ່າ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ອ່ານຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຈືນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ດ້ວຍວ່າ, ຈຸດຄວັນຂອງນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດທີ່ຫລອມໂລຫະແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 520 ອົງສາ F, ດັ່ງນັ້ນທັງສອງທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາຄວາມຮ້ອນ.

Wendy

ໂທ:+8618779684759

Email:zx-wendy@jxzxbt.com

Whatsapp: +8618779684759

QQ:3428654534

Skype:+8618779684759