ນ້ຳມັນໝາກຫຸ່ງແມ່ນຫຍັງ?

Fenugreek ເປັນພືດສະຫມຸນໄພປະຈໍາປີທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວຖົ່ວ (Fabaceae). ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ hay ກເຣັກ (Trigonella foenum-graecum) ແລະຕີນຂອງນົກ.

ເປັນປະເພດຫຍ້າມີໃບສີຂຽວອ່ອນແລະດອກສີຂາວຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຖືກປູກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນພາກເຫນືອຂອງອາຟຣິກາ, ເອີຣົບ, ຕາເວັນຕົກແລະອາຊີໃຕ້, ອາເມລິກາເຫນືອ, ອາເຈນຕິນາ, ແລະອົດສະຕາລີ.

ແກ່ນຈາກພືດແມ່ນບໍລິໂພກສໍາລັບຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເນື້ອໃນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ມີ leucine ແລະ lysine.

ຜົນປະໂຫຍດ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ fenugreek ແມ່ນມາຈາກຢາສະຫມຸນໄພຕ້ານການອັກເສບ, antioxidant ແລະຜົນກະທົບກະຕຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ fenugreek ທີ່ໄດ້ສຶກສາແລະພິສູດແລ້ວ:

1. ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ

ນ້ໍາມັນ Fenugreek ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ fenugreek ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນແຜນການອາຫານສໍາລັບການປິ່ນປົວ ulcerative colitis.

ການສຶກສາຍັງລາຍງານວ່າ fenugreek ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາດຈະເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

2. ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນທາງກາຍ ແລະ libido

ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ຈັດ​ພີມ​ມາ​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ​ຂອງ​ສະ​ມາ​ຄົມ​ສາ​ກົນ​ຂອງ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ກິ​ລາ​ແນະນໍາວ່າສານສະກັດຈາກ fenugreek ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທັງສອງດ້ານເທິງແລະຕ່ໍາແລະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍໃນບັນດາຜູ້ຊາຍທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານເມື່ອທຽບກັບ placebo.

Fenugreek ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເພີ່ມ​ຄວາມ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ທາງ​ເພດ​ແລະລະດັບ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະຫຼຸບວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ libido ຂອງຜູ້ຊາຍ, ພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນ.

3. ອາດຈະປັບປຸງພະຍາດເບົາຫວານ

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການໃຊ້ນ້ໍາມັນ fenugreek ພາຍໃນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາສັດທີ່ຖືກຕີພິມໃນ Lipids ໃນສຸຂະພາບແລະພະຍາດພົບວ່າສູດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ fenugreek ແລະ omega-3s ສາມາດປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງທາດແປ້ງແລະ glucose ໃນຫນູທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວຍັງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ glucose, triglyceride, cholesterol ທັງຫມົດແລະ LDL cholesterol, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol HDL, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫນູທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັກສາ homeostasis ຂອງ lipid ໃນເລືອດ.

4. ເສີມຂະຫຍາຍການສະຫນອງນົມແມ່

Fenugreek ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ galactagogue ເພື່ອເພີ່ມການສະຫນອງນົມແມ່ຂອງແມ່ຍິງ. ການສຶກສາຊີ້ບອກວ່າຢາສະຫມຸນໄພສາມາດກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມເພື່ອສະຫນອງນ້ໍານົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼືມັນອາດຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດເຫື່ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສະຫນອງນົມເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເພີ່ມວ່າການສຶກສາໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງການໃຊ້ fenugreek ສໍາລັບການຜະລິດນົມແມ່, ລວມທັງການເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຖອກທ້ອງແລະອາການຫືດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

5. ຕໍ່ສູ້ກັບສິວແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ນ້ ຳ ມັນ Fenugreek ເຮັດວຽກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສະນັ້ນມັນຊ່ວຍຕ້ານການເກີດສິວແລະແມ້ກະທັ້ງໃຊ້ໃນຜິວ ໜັງ ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ. ນ້ ຳ ມັນຍັງມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຜິວ ໜັງ ແລະບັນເທົາອາການແພ້ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ.

ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງນ້ໍາມັນ fenugreek ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງແລະການຕິດເຊື້ອ, ລວມທັງ eczema, ບາດແຜແລະ dandruff. ການຄົ້ນຄວ້າເຖິງແມ່ນວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ມັນໃນຫົວຂໍ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມແລະການອັກເສບພາຍນອກ.