ນ້ ຳ ມັນ bran ແມ່ນນ້ ຳ ມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຜະລິດຈາກຊັ້ນນອກຂອງເຂົ້າ. ຂັ້ນຕອນການສະກັດເອົາແມ່ນເອົານ້ໍາມັນອອກຈາກ bran ແລະເຊື້ອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການກັ່ນຕອງແລະການກັ່ນຕອງຂອງແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ນ້ຳມັນຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສຳລັບທັງລົດຊາດອ່ອນໆ ແລະຈຸດຄວັນໄຟສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບການນຳໃຊ້ໃນວິທີການປຸງອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງເຊັ່ນ: ການຈືນ. ບາງຄັ້ງມັນຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການດູແລຜິວຫນັງທໍາມະຊາດແລະຜະລິດຕະພັນຜົມ, ຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງມັນເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໂລກ, ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານຈາກເຂດຕ່າງໆເຊັ່ນຈີນ, ຍີ່ປຸ່ນແລະອິນເດຍ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
ມີຈຸດຄວັນໄຟສູງ
ຕາມທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO
ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄຂມັນ Monounsaturated
ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວຫນັງ
ສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ Cholesterol
1. ມີຈຸດຄວັນໄຟສູງ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງນ້ໍາມັນນີ້ແມ່ນຈຸດຄວັນໄຟສູງ, ເຊິ່ງສູງກວ່ານ້ໍາມັນປຸງອາຫານອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ 490 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ. ການເລືອກນໍ້າມັນທີ່ມີຈຸດຄວັນໄຟສູງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບວິທີການປຸງອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ, ຍ້ອນວ່າມັນປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງອາຊິດໄຂມັນ. ມັນຍັງປົກປ້ອງການສ້າງຕັ້ງຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ກັບຈຸລັງແລະປະກອບສ່ວນເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
2. ຕາມທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO
ນ້ ຳ ມັນພືດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ canola, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະນ້ ຳ ມັນສາລີແມ່ນມັກຈະມາຈາກພືດທີ່ຖືກດັດແປງພັນທຸ ກຳ. ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງສິ່ງມີຊີວິດທີ່ດັດແປງພັນທຸກໍາ (GMOs) ເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້ແລະການຕໍ່ຕ້ານຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກ GMO. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາ bran ແມ່ນທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ GMOs.
3. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄຂມັນ Monounsaturated
ນ້ຳມັນຝຸງເຂົ້າມີສຸຂະພາບດີບໍ? ນອກເຫນືອຈາກການມີຈຸດຄວັນຢາສູບສູງແລະເປັນທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO, ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ monounsaturated, ເປັນປະເພດຂອງໄຂມັນສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ monounsaturated ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນກັນ, ລວມທັງລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະການເຜົາຜະຫລານຂອງຄາໂບໄຮເດດ. ນ້ ຳ ມັນຝອຍແຕ່ລະບ່ວງມີໄຂມັນປະມານ 14 ກຣາມ - 5 ກຣາມເຊິ່ງເປັນກົດໄຂມັນ monounsaturated ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ.
4. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ
ນອກຈາກການເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບພາຍໃນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ bran ສໍາລັບຜິວຫນັງເພື່ອສົ່ງເສີມການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການແກ່. ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ bran ຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍແລະປ້ອງກັນການສ້າງຮາກຟຣີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ນ້ ຳ ມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຊລັ່ມຜິວ, ສະບູແລະຄຣີມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລຽບ.
5. ສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາມັນ bran ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຮັກສາສຸຂະພາບຜົມ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການສູນເສຍຜົມ. ມັນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນ omega-6, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມໂດຍການເພີ່ມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ follicle.
6. ຫຼຸດລະດັບ Cholesterol
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ໂດດເດັ່ນໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ bran ສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການທົບທວນຄືນ 2016 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Hormone ແລະ Metabolic Research ລາຍງານວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງທັງ LDL cholesterol ທັງຫມົດແລະບໍ່ດີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເພີ່ມ cholesterol HDL ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບນີ້ມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ m
Wendy
ໂທ:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype:+8618779684759
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-15-2024