ລາຍລະອຽດສັ້ນ:
ພືດສະໝູນໄພ clary ມີປະຫວັດຍາວນານເປັນຢາສະໝຸນໄພ. ມັນເປັນພືດລົ້ມລຸກຢູ່ໃນສະກຸນ Salvi, ແລະຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນແມ່ນ salvia sclarea. ມັນໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນທາງເທິງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ.
ການຮຽກຮ້ອງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບການປວດ, ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຢ່າງຮຸນແຮງ, ກະພິບຮ້ອນແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາແລະຕໍ່ສູ້ກັບ leukemia.
Clary sage ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີ anticonvulsive, antidepressant, antifungal, ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, antiseptic, antispasmodic, astringent ແລະຕ້ານການອັກເສບ. ມັນຍັງເປັນ tonic ເສັ້ນປະສາດແລະ sedative ມີອົງປະກອບ soothi ng ແລະ warming.
Clary Sage ແມ່ນຫຍັງ?
Clary sage ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນມາຈາກຄໍາ Latin "clarus," ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ຈະແຈ້ງ." ມັນເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເດືອນພຶດສະພາຫາເດືອນກັນຍາ, ແລະມັນມີຖິ່ນກໍາເນີດຢູ່ໃນພາກເຫນືອຂອງເມດິເຕີເລນຽນ, ພ້ອມກັບບາງພື້ນທີ່ໃນອາຟຣິກາເຫນືອແລະອາຊີກາງ.
ຕົ້ນໄມ້ສູງເຖິງ 4-5 ຟຸດ, ແລະມີລໍາສີ່ຫລ່ຽມຫນາທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຂົນ. ດອກໄມ້ທີ່ມີສີສັນ, ຕັ້ງແຕ່ lilac ເຖິງ mauve, ເບີກບານເປັນຊໍ່.
ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ clary sage ແມ່ນ sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate ແລະ germacrene-D; ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງ esters ປະມານ 72 ສ່ວນຮ້ອຍ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
1. ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ
Clary sage ເຮັດວຽກເພື່ອຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບຮໍໂມນຕາມທໍາມະຊາດແລະກະຕຸ້ນການເປີດຂອງລະບົບການຂັດຂວາງ. ມັນມີອໍານາດໃນການປິ່ນປົວອາການຂອງ PMSເຊັ່ນດຽວກັນ, ລວມທັງ bloating, cramps, ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມແລະຄວາມຢາກອາຫານ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຍັງ antispasmodic, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນປິ່ນປົວ spasms ແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ປວດກ້າມເນື້ອ, ເຈັບຫົວແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຜ່ອນຄາຍການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ການສຶກສາທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຮັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford Brooks ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກວິເຄາະອິດທິພົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມມີຕໍ່ແມ່ຍິງໃນແຮງງານ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ດຳເນີນໄປເປັນເວລາ 8 ປີ ແລະ ມີຜູ້ຍິງ 8,058 ຄົນ.
ຫຼັກຖານຈາກການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງແມ່, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ໃນຈໍານວນ 10 ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ນ້ໍາມັນ clary sage ແລະນ້ໍາມັນ chamomileມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ການສຶກສາອີກ 2012ວັດແທກຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມເປັນຢາແກ້ປວດໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນຂອງເດັກຍິງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. ມີກຸ່ມນວດບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ ແລະກຸ່ມອາເຊຕາມີໂນເຟນ (ຢາແກ້ປວດ ແລະຢາຫຼຸດໄຂ້). ການນວດບໍາບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບວິຊາໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວ, ດ້ວຍການນວດທ້ອງຄັ້ງດຽວໂດຍໃຊ້ clary sage, marjoram, ໄຄ, ຂີງແລະ.ນໍ້າມັນ geraniumໃນພື້ນຖານຂອງນ້ໍາມັນ almond.
ລະດັບຂອງອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນໄດ້ຖືກປະເມີນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນແມ່ນສູງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມຫຼາຍກ່ວາກຸ່ມ acetaminophen.
2. ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ
Clary sage ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍເພາະວ່າມັນມີ phytoestrogens ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "estrogens ອາຫານ" ທີ່ມາຈາກພືດແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລະບົບ endocrine. phytoestrogens ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ clary sage ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບ estrogenic. ມັນຄວບຄຸມລະດັບ estrogen ແລະຮັບປະກັນສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງມົດລູກ - ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງມະເຮັງມົດລູກແລະຮວຍໄຂ່.
ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍໃນມື້ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການເປັນຫມັນ, ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic ແລະມະເຮັງທີ່ອີງໃສ່ estrogen, ແມ່ນເກີດມາຈາກ estrogen ເກີນໃນຮ່າງກາຍ - ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງພວກເຮົາ.ອາຫານ estrogen ສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າ clary sage ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລະດັບ estrogen ເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.
ການສຶກສາປີ 2014 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Phytotherapy Researchພົບການສູດດົມຂອງນ້ໍາມັນ clary sage ມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol 36 ສ່ວນຮ້ອຍແລະປັບປຸງລະດັບຮໍໂມນ thyroid. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດຢູ່ໃນແມ່ຍິງ 22 ຄົນທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນໃນອາຍຸ 50 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າ ຊຶ່ງບາງຄົນຖືກກວດພົບວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ "ນ້ໍາມັນ clary sage ມີຜົນກະທົບທາງສະຖິຕິໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cortisol ແລະມີຜົນກະທົບຕ້ານການຊຶມເສົ້າປັບປຸງອາລົມ."
3. ບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບ
ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກນອນບໍ່ຫລັບອາດຈະຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດ້ວຍນ້ໍາມັນ clary sage. ມັນເປັນຢາ sedative ທໍາມະຊາດແລະຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະສະຫງົບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອນອນຫລັບ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນບໍ່ຫລັບ, ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຕື່ນນອນຮູ້ສຶກບໍ່ສົດຊື່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງມື້. Insomnia ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານແລະໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ສອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຄວາມກົດດັນແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກ ທຳ ມະຊາດສາມາດປັບປຸງການນອນໄມ່ຫລັບໂດຍບໍ່ມີຢາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບຮໍໂມນ.
ການສຶກສາປີ 2017 ທີ່ຕີພິມໃນຫຼັກຖານທີ່ອີງໃສ່ການເສີມ ແລະຢາທາງເລືອກສະແດງໃຫ້ເຫັນການໃຊ້ນ້ໍາມັນນວດລວມທັງນ້ໍາມັນ lavender, ສານສະກັດຈາກ grapefruit,ນ້ ຳ ມັນ neroliແລະ clary sage ກັບຜິວຫນັງໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຢູ່ໃນພະຍາບານທີ່ມີ rotating shift ກາງຄືນ.
4. ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ
Clary sage ເປີດເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ; ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດໂດຍການຜ່ອນຄາຍສະຫມອງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບົບການເຜົາຜະຫລານອາຫານໂດຍການເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ.
ການສຶກສາທີ່ເຮັດຢູ່ພະແນກວິທະຍາສາດການພະຍາບານພື້ນຖານໃນສາທາລະນະລັດເກົາຫຼີວັດແທກຄວາມສາມາດຂອງນ້ໍາມັນ clary sage ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີປັດສະວະຫຼືການຍ່ຽວໂດຍບໍ່ສະຫມັກໃຈ. ແມ່ຍິງສາມສິບສີ່ຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນ clary sage,ນ້ໍາ lavenderຫຼືນ້ໍາມັນ almond (ສໍາລັບກຸ່ມຄວບຄຸມ); ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກວັດແທກຫຼັງຈາກ inhalation ຂອງກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ 60 ນາທີ.
ຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມນ້ໍາມັນ clary ມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດ systolic ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມແລະນ້ໍາມັນ lavender, ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດ diastolic ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມນ້ໍາມັນ lavender, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບການຄວບຄຸມ. ກຸ່ມ.
ຂໍ້ມູນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສູດດົມດ້ວຍນ້ໍາມັນ clary ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍອາລົມໃນແມ່ຍິງທີ່ມີປັດສະວະ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນ.
5. ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular
ຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງນ້ໍາມັນ clary sage ແມ່ນປ້ອງກັນ cardio ແລະອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼຸດລົງ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງອາລົມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ - ສອງປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ.
ການທົດລອງທີ່ມີຄົນຕາບອດຄູ່ໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບ 34 ຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ clary sage ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມດັນເລືອດ systolic ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມນ້ໍາມັນ placebo ແລະ lavender, ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ diastolic ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມພຽງແຕ່ inhaled ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ clary ປອດໄພແລະລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກວັດແທກ 60 ນາທີຫຼັງຈາກ inhalation.
